Gubuku.id – Pernahkah kamu merasa ragu dengan kemampuan diri sendiri? Atau kamu merasa tidak nyaman dengan diri sendiri? Jika ya, kamu mungkin mengalami kekurangan rasa percaya diri.

Dalam dunia psikologi, kepercayaan diri terbagi menjadi dua aspek: self-esteem dan self-efficacy. Self-esteem berkaitan dengan bagaimana kamu memandang diri sendiri, sedangkan self-efficacy berkaitan dengan keyakinanmu terhadap kemampuan diri sendiri.

Kabar baiknya, kepercayaan diri dapat dipelajari dan ditingkatkan. Berikut 5 jurus jitu yang bisa membantumu membangun kepercayaan diri:

1. Praktikkan Self-Compassion

Berhentilah bersikap keras pada diri sendiri. Sadari bahwa setiap orang pasti melakukan kesalahan. Terimalah kekurangan dan kelebihanmu dengan lapang dada. Perlakukan dirimu dengan penuh kasih sayang, layaknya kamu memperlakukan teman baik.

2. Lepaskan Diri dari Haus Validasi

Kamu tidak perlu selalu mencari pengakuan dari orang lain. Fokuslah untuk menjadi diri sendiri yang terbaik. Anggaplah respon orang lain sebagai umpan balik untuk membantumu berkembang, bukan untuk menjatuhkanmu.

3. Temukan Circle Positif

Lingkunganmu sangat memengaruhi cara berpikir dan bertindakmu. Oleh karena itu, penting untuk mengelilingi diri dengan orang-orang yang positif, suportif, dan menyemangati. Hindarilah orang-orang yang selalu menjatuhkanmu.

4. Merawat Diri

Merawat diri bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang kesehatan fisik dan mental. Makan makanan bergizi, berolahraga teratur, tidur yang cukup, dan lakukan aktivitas yang kamu sukai. Ketika kamu merasa sehat dan bahagia, secara alami rasa percaya dirimu akan meningkat.

5. Kelola Pikiranmu

Pikiranmu adalah kekuatanmu. Apa yang kamu pikirkan tentang diri sendiri akan menjadi kenyataan. Hindari pikiran negatif dan fokuslah pada hal-hal positif. Ganti kata-kata negatif dengan kata-kata positif.

Ingatlah, membangun kepercayaan diri membutuhkan waktu dan usaha. Teruslah berlatih dan jangan mudah menyerah. Percayalah bahwa kamu mampu mencapai apa pun yang kamu inginkan.