Gubuku.id – Rasa malas adalah salah satu musuh terbesar dalam meraih kesuksesan. Rasa malas dapat membuat kita menunda-nunda pekerjaan, malas belajar, malas berolahraga, dan malas melakukan hal-hal positif lainnya.
Orang Jepang dikenal sebagai masyarakat yang memiliki kedisiplinan dan produktivitas yang tinggi. Mereka memiliki prinsip-prinsip tertentu yang dapat membantu mereka untuk melawan rasa malas.
Dalam artikel ini, kita akan membahas tiga prinsip orang Jepang anti malas, yaitu:
- Kaizen
- Rutinitas
- Teknik Pomodoro
Kaizen: Perubahan yang Terus Menerus
Kaizen adalah prinsip dasar dalam budaya kerja Jepang. Kaizen berarti perubahan yang terus menerus dan berkesinambungan. Prinsip ini menekankan pentingnya melakukan perbaikan kecil-kecilan secara konsisten.
Dalam konteks melawan rasa malas, Kaizen dapat diterapkan dengan cara memulai dari hal-hal kecil yang mudah dilakukan. Misalnya, jika kamu ingin belajar bahasa Inggris, kamu bisa mulai dengan belajar 10 menit setiap hari.
Hal ini akan membuatmu lebih mudah untuk konsisten, karena kamu tidak merasa terbebani. Seiring berjalannya waktu, kamu bisa meningkatkan durasi belajarmu secara bertahap.
Rutinitas: Kebiasaan yang Menjadi Otomatis
Rutinitas adalah salah satu cara yang paling efektif untuk melawan rasa malas. Ketika kamu memiliki rutinitas, kamu tidak perlu lagi berpikir untuk memulai sesuatu, karena kamu sudah terbiasa melakukannya.
Orang Jepang memiliki kebiasaan untuk membuat jadwal harian yang ketat. Mereka percaya bahwa rutinitas dapat membantu mereka untuk tetap disiplin dan fokus pada tujuan.
Jika kamu ingin membuat rutinitas, mulailah dengan hal-hal yang paling penting. Misalnya, kamu bisa membuat jadwal untuk belajar, berolahraga, dan mengerjakan pekerjaan rumah.
Teknik Pomodoro: Fokus 25 Menit dan Istirahat 5 Menit
Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang populer di kalangan pekerja Jepang. Teknik ini menggunakan prinsip fokus selama 25 menit dan istirahat selama 5 menit.
Teknik Pomodoro dapat membantumu untuk tetap fokus pada tugas yang sedang dikerjakan, dan menghindari rasa malas karena terlalu banyak memikirkan hal-hal lain.
Untuk menggunakan teknik Pomodoro, kamu bisa menggunakan timer atau aplikasi khusus. Ketika timer berbunyi, tandai tugas yang sedang kamu kerjakan sebagai selesai.
Kemudian, ambil istirahat selama 5 menit untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan, seperti membaca, mendengarkan musik, atau berjalan-jalan.
Setelah istirahat, lanjutkan tugas berikutnya dengan teknik Pomodoro yang sama.
Rasa malas adalah hal yang wajar, tetapi jika dibiarkan, rasa malas dapat menghambat kita untuk meraih kesuksesan. Dengan menerapkan prinsip-prinsip orang Jepang anti malas, kita dapat melawan rasa malas dan menjadi lebih produktif.
