Gubuku.id – Setiap orang pasti pernah merasa frustrasi — entah karena macet, pekerjaan menumpuk, atau orang lain yang tidak sesuai harapan. Namun, menurut penelitian dari American Psychological Association (APA), orang yang sabar cenderung memiliki tingkat stres lebih rendah dan kesejahteraan emosional yang lebih tinggi. Mereka juga memiliki hubungan sosial yang lebih baik dan lebih mampu…
Gubuku.id – Pernahkah kamu merasa sulit melihat sisi baik dari suatu situasi? Mungkin kamu sedang terjebak dalam mindset negatif — cara berpikir yang membuat segala sesuatu tampak sulit, berat, atau bahkan mustahil. Padahal, menurut Carol S. Dweck, profesor psikologi dari Stanford University, mindset sangat menentukan bagaimana seseorang memandang tantangan dan peluang dalam hidupnya (sumber: Mindset:…
Gubuku.id – Mengapa Kesabaran Itu Penting? Kesabaran bukan sekadar kemampuan menunggu, tetapi juga seni mengendalikan diri saat menghadapi situasi sulit. Menurut American Psychological Association (APA), kesabaran termasuk dalam kecerdasan emosional yang membantu seseorang mengelola stres dan membuat keputusan yang lebih rasional. Dalam dunia modern yang serba instan, orang sering merasa frustrasi ketika sesuatu tidak berjalan…
Gubuku.id – Mengapa Kata-Kata Inspiratif Bisa Mengubah Hidup Kata-kata memiliki kekuatan luar biasa. Ia mampu menyentuh hati, menggugah semangat, dan bahkan mengubah cara kita melihat kehidupan. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Psychology Today, membaca kutipan positif dapat meningkatkan suasana hati dan membantu seseorang mengembangkan pola pikir yang lebih optimis (Sumber: PsychologyToday.com). Ketika kita sedang lelah,…
Gubuku.id – Self-evaluation atau evaluasi diri adalah proses menilai diri sendiri secara jujur dan objektif terhadap tindakan, kebiasaan, serta hasil yang telah dicapai. Menurut Harvard Business Review (2021), evaluasi diri membantu seseorang memahami apakah langkah yang diambil selama ini sudah efektif atau perlu diperbaiki agar tujuan hidup bisa tercapai dengan lebih baik. Secara sederhana, self-evaluation…
Gubuku. id – Tanggung jawab pribadi berarti kesediaan seseorang untuk mengakui peran dan pengaruh dirinya dalam setiap situasi hidupnya. Artinya, apa pun hasil dari tindakan kita—baik atau buruk—kita sadar bahwa kita ikut berperan di dalamnya. Menurut American Psychological Association (APA), tanggung jawab pribadi merupakan bentuk regulasi diri yang membantu seseorang mengontrol tindakan, emosi, dan keputusan…
Gubuku.id – Dalam kehidupan modern yang serba cepat, kita terbiasa mengejar hasil instan. Media sosial memperlihatkan pencapaian orang lain tanpa menunjukkan perjuangan di baliknya. Akibatnya, banyak dari kita merasa tertinggal, padahal sebenarnya setiap orang memiliki waktu dan prosesnya sendiri. Menurut penelitian dari Harvard Business Review (2020), manusia cenderung lebih fokus pada hasil karena otak kita…
Gubuku. id – Sebelum belajar menjadi tangguh, kita perlu memahami apa arti ketangguhan itu sendiri. Menurut American Psychological Association (APA), ketangguhan (resilience) adalah kemampuan seseorang untuk bangkit kembali setelah mengalami kesulitan, trauma, atau tekanan hidup (APA, 2023).Artinya, orang yang tangguh bukan berarti tidak pernah stres, tetapi mereka mampu beradaptasi dan menemukan cara untuk tetap maju…
Gubuku.id – Kita sering mendengar pepatah “waktu adalah uang”, tapi seiring berkembangnya kesadaran akan kesehatan mental dan produktivitas, banyak ahli mulai menyadari bahwa energi adalah aset yang lebih berharga daripada waktu. Waktu memang terbatas—semua orang punya 24 jam yang sama setiap hari. Namun, yang membedakan satu orang dengan yang lain adalah bagaimana mereka mengelola energi…
Gubuku.id – Mental block adalah kondisi ketika seseorang merasa kesulitan berpikir, kehilangan ide, atau tidak mampu menyelesaikan suatu pekerjaan karena adanya hambatan psikologis atau emosional. Menurut laman Psychology Today (2023), mental block merupakan bentuk resistensi pikiran yang muncul saat otak mengalami stres, tekanan, atau kelelahan emosional sehingga kreativitas tidak bisa mengalir secara alami. Kondisi ini…