Gubuku.id – Mahasiswa sering kali dikenal dengan gaya hidup hemat. Menyiasati kebutuhan sehari-hari dengan anggaran terbatas merupakan tantangan yang harus dihadapi.

Namun, hidup irit tidak berarti harus mengorbankan kesehatan.Dikutip dari halodoc, Berikut adalah beberapa tips sehat ala mahasiswa yang bisa diikuti tanpa membuat kantong bolong.

1. Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan adalah kunci untuk memulai hari dengan energi yang cukup. Meski terlihat sepele, sarapan memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Untuk sarapan yang praktis dan hemat, kamu bisa membeli roti tawar dan olesannya.

Roti tawar bisa menjadi persediaan sarapan selama dua hingga tiga hari. Selain praktis, sarapan dengan roti tawar juga dapat mencukupi nutrisi yang dibutuhkan setiap pagi.

2. Jangan Makan Sembarangan

Makan sembarangan dengan iming-iming harga murah seringkali menjadi pilihan saat kantong sedang tipis. Namun, penting untuk memastikan makanan yang kamu konsumsi tetap sehat. Jika kamu tinggal di kost, usahakan untuk masak sendiri. Memasak sendiri tidak hanya lebih hemat, tetapi juga lebih sehat karena kamu bisa memilih bahan-bahan berkualitas.

Jika tidak sempat memasak, kamu bisa minta ibu kost untuk memasakkan dengan biaya tambahan. Jika harus makan di luar, perhatikan kebersihan tempat makan tersebut untuk menghindari masalah kesehatan.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Meski hidup dengan anggaran terbatas, penting untuk tetap memperhatikan asupan nutrisi. Ingat prinsip empat sehat lima sempurna. Jangan selalu memilih makanan instan yang mudah dan murah, tetapi kurang bernutrisi.

Cobalah pilih makanan yang kaya serat dan vitamin. Buah-buahan, sayuran, dan sumber protein seperti tahu dan tempe bisa menjadi pilihan yang baik dan terjangkau.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih adalah kebiasaan sehat yang sering diabaikan. Banyak mahasiswa lebih memilih minuman manis seperti es teh atau kopi. Padahal, air putih lebih baik untuk kesehatan tubuh.

Minum air putih yang cukup membantu menjaga hidrasi tubuh, meningkatkan konsentrasi, dan menghindari berbagai masalah kesehatan. Usahakan untuk selalu membawa botol air minum agar kamu lebih mudah memenuhi kebutuhan cairan harian.

5. Hindari Stres

Kuliah memang bisa sangat melelahkan, namun penting untuk menghindari stres. Stres yang berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Luangkan waktu untuk bersenang-senang dan melakukan hal-hal yang kamu sukai.

Menghabiskan waktu bersama teman, bermain game, atau menonton film bisa menjadi cara yang baik untuk menghilangkan stres. Dengan mengelola stres dengan baik, kamu akan lebih siap menghadapi tugas-tugas kuliah.

6. Tidur Cukup

Begadang adalah kebiasaan yang sering dilakukan mahasiswa, terutama saat mendekati ujian atau tenggat waktu tugas. Namun, kurang tidur bisa berdampak negatif pada kesehatan. Usahakan untuk tidur cukup setiap malam.

Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan diri, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memperbaiki konsentrasi. Jika memungkinkan, cobalah untuk membagi waktu antara belajar, bermain, dan istirahat secara seimbang.

7. Olahraga

Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Meski sibuk, usahakan untuk tetap berolahraga secara teratur. Kamu tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup dengan olahraga ringan seperti jogging, berjalan kaki, atau bersepeda selama 30 menit setiap hari.

Olahraga membantu menjaga kesehatan fisik, meningkatkan energi, dan mengurangi stres. Selain itu, olahraga juga bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan jika dilakukan bersama teman-teman.

Menjaga kesehatan sebagai mahasiswa dengan anggaran terbatas memang menantang, tetapi bukan tidak mungkin. Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa tetap sehat tanpa perlu menguras kantong. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang yang sangat berharga. Jadi, mulailah menerapkan gaya hidup sehat dari sekarang agar kamu bisa menjalani masa kuliah dengan lebih baik dan produktif.

Selalu ingat, hidup irit tidak berarti harus mengorbankan kesehatan. Dengan sedikit usaha dan perencanaan, kamu bisa menjalani gaya hidup sehat yang hemat dan seimbang. Selamat mencoba!