Gubuku – Pernah enggak sih kamu merasa anxious pas lagi scrolling media sosial, terus melihat teman-teman sebaya lagi asyik nongkrong di kafe hits, gonta-ganti baju sesuai tren kekinian, atau pamer barang-barang branded? Sensasi takut ketinggalan tren ini sering banget disebut sebagai FOMO (Fear of Missing Out).

Di era yang serba cepat ini, mengejar gaya hidup seolah jadi standar baru untuk dinilai “keren” atau “sukses”. Padahal, terus-terusan mengikuti gaya hidup orang lain bisa bikin finansial dan mental kamu terkuras habis.

Biar kamu tetap tenang dan enggak gampang goyah saat melihat orang lain sibuk dengan lifestyle mereka, yuk simak beberapa langkah simpel dan realistis berikut!

1. Pahami Bahwa Media Sosial Adalah Highlight Reel

Ingat, apa yang kamu lihat di Instagram atau TikTok cuma sebagian kecil dari kehidupan seseorang. Orang-orang cenderung hanya membagikan momen-momen yang menyenangkan, indah, dan terkesan sempurna. Kamu enggak pernah tahu perjuangan, cicilan, atau beban yang harus mereka panggung di balik foto yang estetis tersebut.

2. Fokus pada Goal dan Timeline Diri Sendiri

Setiap orang punya “jam biologis” dan prioritas hidup yang berbeda-beda. Ada yang saat ini fokus menikmati hidup, tapi ada juga yang memilih untuk investasi ilmu, menabung, atau membangun usaha. Jangan bandingkan bab pertama kehidupanmu dengan bab kesepuluh kehidupan orang lain. Pikirkan apa yang benar-benar kamu butuhkan untuk masa depanmu, bukan sekadar kepuasan sesaat.

3. Terapkan Prinsip JOMO (Joy of Missing Out)

Sebagai kebalikan dari FOMO, coba pelajari konsep JOMO. Ini adalah seni merasa bahagia dan puas dengan apa yang sedang kamu lakukan tanpa perlu khawatir tentang apa yang dilakukan orang lain. Menghabiskan akhir pekan di rumah dengan membaca buku, belajar skill baru, atau sekadar istirahat bisa jadi jauh lebih berkualitas daripada nongkrong yang cuma bikin kantong kering.

4. Buat Batasan Finansial yang Jelas

Belajar mengelola keuangan sejak muda adalah flexing yang sesungguhnya. Buat anggaran bulanan dan bedakan dengan tegas antara kebutuhan (needs) dan keinginan (wants). Menolak ajakan nongkrong mahal bukan berarti kamu pelit atau tidak solid, tapi bentuk tanggung jawab pada diri sendiri. Teman yang baik pasti akan mengerti batasanmu.

5. Detox Digital Secara Berkala

Jika media sosial mulai terasa bikin sesak atau memicu rasa minder, tak ada salahnya untuk mengambil jeda. Matikan notifikasi atau batasi waktu penggunaan aplikasi harianmu. Pengalihan ini membantu pikiranmu kembali segar dan fokus pada kenyataan di sekitarmu.

Penulis shiren dari SMKN6 Bungo.