Gubuku.id – Buah naga atau pitaya adalah buah tropis rendah kalori yang terkenal karena kulitnya yang berwarna merah cerah.

Manfaat buah naga sangat beragam, sehingga kamu dan keluarga dapat mengonsumsinya untuk pelengkap nutrisi sehari-hari.

Buah naga memiliki dua jenis untuk daging buahnya, ada yang berwarna merah dan putih. Meskipun begitu, keduanya sama-sama memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat buah naga untuk kesehatan. Yuk, simak!

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

1. Menjaga Kulit Kencang dan Elastis

Buah naga sumber antioksidan yang baik, karena tingginya kandungan vitamin C serta bioaktif di dalamnya. Antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit agar tetap kencang dan elastis sehingga dapat membantu mengurangi tanda penuaan kulit.

2. Mengurangi Risiko Kanker

Senyawa antioksida dalam buah naga baik dari likopen atau hydroxycinnamates, juga memiliki khasiat untuk menjaga kanker. Likopen adalah senyawa antioksidan yang telah lama dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat, kanker paru-paru, dan kanker payudara. Sementara itu, hydroxycinnamates adalah senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah naga juga dapat meningkatkan kesehatan jantung serta bisa menurunkan kolesterol jahat, yaitu LDL, sekaligus meningkatkan kolesterol baik , yaitu HDL. Ini semua terjadi karena kandungan likopen serta serat yang ada didalam buah naga sendiri.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Kandungan serat dalam buah naga dapat mengontrol kadar gula darah. Serat membantu memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat ini diperoleh karena vitamin C serta senyawa antioksidan lainnya yang terkandung dalam buah naga baik buah naga merah ataupun buah naga putih. Antioksidan menjaga kerusakan sel, yang merupakan penyebab munculnya berbagai penyakit.

6. Meredakan Batuk dan Flu

Buah naga bisa meredakan batuk dan flu karena kandungan vitamin C, sebab mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dapat membuat kekebalan tubuh semakin kuat sehingga bisa mempercepat penyembuhannya.

7. Menurunkan Berat Badan

Buah naga bisa menurunkan berat badan karena kaya dengan serat dan kalori. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan kalori bisa merasakan kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori.

8. Meningkatkan Sistem Kesehatan Pencernaan

Buah naga bisa meningkatkan sistem pencernaan, karena buah naga mengandung oligosakarida salah satu jenis pribiotik. Pribiotik adalah makanan yang dibutuhkan oleh bakteri baik di usus. Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan.

9. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah naga bisa menjaga kesehatan tulang karena mengandung mineral yang dibutuhkan oleh tulang kita, mineral ini termasuk magnesium, kalsium dan fosfor. Magnesium berperan dalam pembentukan tulang, sementara kalsium dan fosfor merupakan mineral utama penyusun tulang.

10. Melawan Radang Sendi

Buah naga bisa melawan radang sendi, karena senyawa antioksidan dalam buah naga ini mempunyai sifa antiflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan.

11. Mengurangi Jerawat

Buah naga bisa mengurangi jerawat. Caranya oleskan pasta buah naga ke area wajah yang kemerahan selama 2 kali sehari.

12. Meredakan nyeri pada kulit yang terbakar oleh sinar matahari

Caranya oleskan pasta buah naga dengan campuran jus mentimun dan madu yang mentah.

13. Melindungi rambut dari kerusakan

Jus buah naga bisa menjaga rambut, kamu hanya cukup mengoleskan jus buah naga ke rambut anda.

14. Menjaga kesehatan ibu hamil

Ibu hamil membutuhkan zat besi, kalsium, vitamin C dan vitamin B. Zat besi dalam buah naga dapat membuat sel darah merah untuk mengantarkan oksidan ke janin, vitamin C dan kalsium bisa memperkuat gigi dan tulang. Untuk vitamin B sendiri dapat mencega bayi cacat lahir.

15. Mengurangi Resiko Anemia

Semua orang membutuhkan sat besi untuk menjaga kesehatan darah, kandungan ini dapat menjaga sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh organ dan tubuh kita.