Gubuku.id – Dalam hidup, setiap orang pasti memiliki harapan—baik terhadap diri sendiri, orang lain, maupun keadaan. Harapan inilah yang sering disebut ekspektasi. Namun, ketika ekspektasi tidak sesuai dengan kenyataan, kita bisa merasa kecewa, sedih, bahkan kehilangan motivasi. Psikolog dari Harvard Medical School, Susan David, menjelaskan bahwa kekecewaan muncul ketika ada jarak antara “apa yang kita…
Gubuku.id – Banyak orang merasa cemas setiap kali melihat tagihan datang atau ketika gaji habis sebelum akhir bulan. Hal ini sering terjadi bukan karena penghasilan kurang, tetapi karena pengelolaan keuangan yang kurang baik. Menurut survei dari Otoritas Jasa Keuangan (OJK, 2022), lebih dari 70% masyarakat Indonesia belum memiliki perencanaan keuangan pribadi yang matang, dan hal…
Gubuku.id – Dalam kehidupan modern yang serba cepat, kita sering merasa kewalahan dengan banyaknya hal yang harus dilakukan. Pekerjaan, keluarga, teman, hobi, hingga tanggung jawab sosial — semua menuntut perhatian kita setiap hari. Di sinilah pentingnya seni membuat prioritas dalam hidup. Dengan kemampuan menetapkan prioritas, kita bisa memusatkan energi pada hal yang benar-benar bermakna dan…
Gubuku.id – Dalam dunia yang serba cepat dan penuh tekanan seperti sekarang, banyak orang merasa sulit untuk fokus, tenang, dan memahami diri sendiri. Salah satu cara paling sederhana namun efektif untuk mengatasi hal itu adalah meditasi.Menurut Mayo Clinic (2023), meditasi adalah praktik melatih pikiran agar lebih fokus dan tenang, sehingga membantu seseorang mengurangi stres dan…
Gubuku.id – Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering kali sibuk ingin berbicara dan menyampaikan pendapat tanpa benar-benar mendengarkan orang lain. Padahal, kemampuan untuk menjadi pendengar yang baik merupakan salah satu keterampilan hidup paling penting dalam membangun hubungan yang sehat dan bermakna. Menurut penelitian dari Harvard Business Review (2021), mendengarkan dengan penuh perhatian dapat meningkatkan kepercayaan dan…
Gubuku .id – Banyak orang merasa menjalani hidup tanpa arah yang pasti. Setiap hari berlalu begitu saja tanpa tahu apa yang sebenarnya ingin dicapai. Padahal, menurut Harvard Business Review (2018), memiliki tujuan hidup yang jelas dapat meningkatkan motivasi, kebahagiaan, dan bahkan umur panjang seseorang. Menentukan tujuan hidup yang jelas bukan hanya soal “ingin sukses” atau…
Gubuku .id – Setiap orang pasti pernah merasa takut. Entah itu takut gagal, takut ditolak, atau bahkan takut mencoba hal baru. Rasa takut adalah bagian alami dari kehidupan manusia. Namun, yang membedakan seseorang yang sukses dengan yang tidak, sering kali bukan seberapa besar ketakutan yang mereka rasakan, melainkan bagaimana mereka menghadapi dan mengubah ketakutan menjadi…
Gubuku.id – Apa Itu Rasa Syukur? Secara sederhana, rasa syukur adalah kemampuan untuk menghargai hal-hal kecil maupun besar dalam hidup. Bersyukur tidak selalu berarti Anda harus memiliki sesuatu yang mewah atau besar. Hal-hal sederhana seperti udara segar di pagi hari, dukungan keluarga, atau secangkir kopi hangat bisa menjadi alasan untuk bersyukur. Menurut Robert Emmons, seorang…
Gubuku.id – Di era modern, kecerdasan intelektual (IQ) bukan satu-satunya faktor yang menentukan kesuksesan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa kecerdasan emosional (EQ) memiliki peran besar dalam menentukan kualitas hubungan, karier, bahkan kebahagiaan seseorang. Daniel Goleman, penulis buku Emotional Intelligence (1995), menyebut bahwa EQ menyumbang sekitar 80% terhadap kesuksesan hidup, sementara IQ hanya sebagian kecil. EQ adalah…
Gubuku.id – Apa Itu Growth Mindset? Sederhananya, growth mindset adalah keyakinan bahwa kemampuan dan kecerdasan dapat ditingkatkan dengan usaha. Misalnya, jika kamu belum mahir dalam public speaking, bukan berarti kamu tidak bisa selamanya. Dengan berlatih dan menerima masukan, kamu bisa berkembang. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Harvard Business Review, growth mindset membuat individu lebih terbuka…