Gubuku – Apakah kamu termasuk orang yang sering menunda pekerjaan karena merasa hasilnya belum sempurna? Atau merasa cemas jika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana? Jika iya, kemungkinan besar kamu sedang terjebak dalam perfeksionisme. Perfeksionisme bukan berarti tidak baik sepenuhnya. Dalam batas wajar, keinginan untuk memberikan hasil terbaik bisa mendorong seseorang mencapai prestasi tinggi. Namun, ketika…
Gububku.id – Membaca adalah salah satu kegiatan paling efektif untuk mengembangkan diri. Melalui membaca, seseorang dapat memperluas wawasan, meninn kemampuan berpikir kritis dan empati. Sebuah riset dari Emory University (2013) menemukan bahwa membaca cerita fiksi dapat meningkatkan aktivitas otak pada area yang berhubungan dengan pemahaman sosial dan empati. Jadi, membaca membantu kita memahami dunia dan…
Gubuku.id – Setiap orang pasti ingin berkembang menjadi versi terbaik dari dirinya. Namun, pengembangan diri bukan hanya tentang usaha pribadi seperti membaca buku motivasi atau mengikuti pelatihan. Faktor eksternal, terutama lingkungan sosial dan emosional, memainkan peran besar dalam membentuk cara berpikir dan bertindak seseorang. Menurut penelitian dari Harvard Business Review (2021), lingkungan yang suportif dapat…
Gubuku.id – Setiap tahun baru seringkali kita bersemangat membuat resolusi, namun tidak sedikit yang gagal mencapainya setelah beberapa bulan berjalan. Salah satu alasannya adalah target yang terlalu tinggi atau tidak realistis.Menurut penelitian dari University of Scranton, sekitar 92% orang gagal mencapai resolusi tahunannya karena kurangnya perencanaan yang jelas dan ekspektasi yang tidak realistis. Menetapkan target…
Gubuku.id – Apresiasi diri berarti menghargai segala usaha, pencapaian, dan perjalanan hidup kita—baik besar maupun kecil. Menurut laman Psychology Today (2023), orang yang secara rutin memberikan apresiasi pada dirinya cenderung memiliki tingkat stres lebih rendah dan rasa percaya diri yang lebih tinggi. Menghargai diri bukan bentuk kesombongan, tetapi pengakuan atas nilai diri sendiri. Sayangnya, banyak…
Gubuku.id – Setiap orang pasti pernah mengalami penolakan — entah itu ditolak dalam pekerjaan, hubungan, pertemanan, atau bahkan ide yang kita ajukan tidak diterima orang lain. Namun, sering kali penolakan dianggap sebagai kegagalan besar. Padahal, menurut Psychology Today, penolakan bukanlah tanda bahwa kita tidak berharga, melainkan bentuk umpan balik alami yang membantu kita tumbuh dan…
Gubuku.Id – Catatan harian untuk refleksi bukan sekadar menulis apa yang terjadi setiap hari, tetapi juga menuliskan bagaimana perasaan, pikiran, dan pelajaran yang didapat dari pengalaman tersebut. Menurut Psychology Today (2023), kegiatan menulis jurnal reflektif dapat membantu seseorang memahami emosi dan memperkuat kesadaran diri (self-awareness). Contohnya, setelah menghadapi konflik kecil di tempat kerja, kamu bisa…
Gubuku.Id – Setiap manusia memiliki emosi, dan marah adalah salah satu bentuknya. Marah sebenarnya bukan hal yang buruk—ia muncul sebagai sinyal bahwa ada sesuatu yang tidak sesuai dengan harapan atau nilai kita. Namun, yang menjadi masalah adalah bagaimana kita mengekspresikan rasa marah tersebut. Mengapa Rasa Marah Bisa Merusak Hubungan Rasa marah yang tidak terkendali dapat…
Gubuku.Id – Hidup sehat menjadi fondasi utama dalam proses pengembangan diri. Tanpa tubuh dan pikiran yang sehat, seseorang akan sulit untuk berpikir jernih, bekerja produktif, dan mencapai potensi maksimalnya. Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan bukan hanya ketiadaan penyakit, tetapi kondisi sejahtera secara fisik, mental, dan sosial. Ini berarti seseorang yang sehat mampu menyeimbangkan berbagai…
Gubuku.Id – Waktu adalah sumber daya paling berharga yang dimiliki setiap orang. Tidak bisa diperbanyak, tidak bisa diulang, dan tidak bisa dibeli kembali. Ketika kita tidak menghargai waktu orang lain, sama artinya kita tidak menghargai kehidupan mereka. Sayangnya, banyak orang tidak sadar bahwa datang terlambat, menunda janji, atau tidak merespons tepat waktu bisa menjadi tanda…