Gubuku.id – Banyak orang berjuang untuk menerima diri mereka apa adanya. Dalam dunia yang sering kali menuntut kesempurnaan — baik dari media sosial, lingkungan kerja, maupun hubungan sosial — kita mudah merasa kurang. Menurut American Psychological Association (APA, 2023), tekanan sosial dan perbandingan diri secara berlebihan menjadi salah satu penyebab utama menurunnya rasa percaya diri…
Gubuku.id – Setiap orang memiliki waktu yang sama: 24 jam dalam sehari. Namun, cara kita memulai pagi sering kali menentukan bagaimana sisa hari itu berjalan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki rutinitas pagi yang teratur cenderung lebih produktif dan memiliki suasana hati yang lebih stabil. Menurut Harvard Business Review (2020), memulai hari dengan rutinitas…
Gubuku.id – Setiap orang tentu ingin sukses. Namun sering kali, banyak yang menyerah di tengah jalan karena merasa hasilnya tidak cepat terlihat. Padahal, seperti kata pepatah, “Rome wasn’t built in a day.” Artinya, semua pencapaian besar membutuhkan waktu dan proses. Dalam buku Atomic Habits karya James Clear (2018), dijelaskan bahwa perubahan besar berasal dari kebiasaan…
Gubuku.id – Kreativitas sering dianggap sebagai kemampuan khusus yang hanya dimiliki oleh orang-orang berbakat. Padahal, setiap orang sebenarnya memiliki potensi kreatif yang bisa dikembangkan melalui kebiasaan dan latihan. Menurut penelitian dari Harvard Business Review (2019), kreativitas tidak muncul secara spontan, melainkan terbentuk melalui proses berpikir, kebiasaan eksploratif, dan kemampuan untuk melihat sesuatu dari sudut pandang…
Gubuku.id –Sebelum membahas cara mengatasinya, kita perlu memahami dulu apa itu rasa iri. Iri adalah perasaan tidak senang ketika melihat orang lain memiliki sesuatu yang kita inginkan, baik itu harta, prestasi, atau bahkan perhatian dari orang lain. Menurut Psychology Today (2023), rasa iri sering kali muncul karena kita membandingkan diri dengan orang lain secara tidak…
Gubuku.id – Hidup tidak selalu berjalan sesuai rencana. Ada kalanya kita menghadapi masa sulit — entah kehilangan pekerjaan, masalah keuangan, kegagalan, atau bahkan kehilangan orang yang dicintai. Di saat seperti itu, mempertahankan pola pikir optimis bisa terasa sangat berat. Namun, justru dalam momen-momen sulit inilah sikap optimis menjadi kunci agar kita bisa bangkit dan menemukan…
Gubuku.id – Banyak orang berpikir bahwa belajar hanya terjadi di sekolah atau kampus. Setelah lulus, mereka merasa fase belajar telah berakhir dan saatnya bekerja. Padahal, kenyataannya, belajar adalah proses seumur hidup. Konsep ini dikenal dengan istilah “lifelong learning” atau belajar sepanjang hayat, yaitu kemampuan seseorang untuk terus menambah wawasan, keterampilan, dan pengalaman di setiap tahap…
Gubuku.id – Kedisiplinan sering kali dianggap sebagai hal kecil yang bisa ditunda, padahal justru menjadi pondasi kesuksesan dalam hidup. Disiplin berarti kemampuan untuk mengendalikan diri agar tetap konsisten menjalankan sesuatu, meski ada godaan untuk berhenti. Tanpa disiplin, seseorang akan sulit mencapai tujuan apa pun — baik dalam pekerjaan, pendidikan, maupun pengembangan diri. Menurut penelitian dari…
Gubuku.id – Di zaman digital seperti sekarang, kemampuan untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi menjadi tantangan besar. Notifikasi ponsel, media sosial, dan informasi yang datang tanpa henti sering kali membuat pikiran kita terpecah. Padahal, fokus adalah kunci keberhasilan dalam pekerjaan, belajar, dan kehidupan pribadi. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Harvard Business Review (2022), rata-rata orang kehilangan…
Gubuku.id – Dalam hidup, setiap orang pasti memiliki harapan—baik terhadap diri sendiri, orang lain, maupun keadaan. Harapan inilah yang sering disebut ekspektasi. Namun, ketika ekspektasi tidak sesuai dengan kenyataan, kita bisa merasa kecewa, sedih, bahkan kehilangan motivasi. Psikolog dari Harvard Medical School, Susan David, menjelaskan bahwa kekecewaan muncul ketika ada jarak antara “apa yang kita…