Cerita Inspiratif: Mereka yang Bangkit dari Quarter Life Crisis

Gubuku.id – Banyak orang di usia 20-an hingga awal 30-an merasakan kebingungan tentang arah hidup. Mereka bertanya-tanya: “Apakah aku sudah di jalur yang benar?” atau “Kenapa hidupku tidak seperti orang lain?”.
Fenomena ini dikenal dengan istilah quarter life crisis, yaitu masa ketika seseorang mengalami kebimbangan dalam menentukan arah hidup, karier, dan jati diri (sumber: Verywell Mind).

Menurut psikolog klinis Dr. Oliver Robinson dari University of Greenwich, quarter life crisis biasanya muncul di usia 25–33 tahun, ketika seseorang merasa tertekan oleh ekspektasi sosial, ketidakpastian karier, dan perubahan kehidupan (Robinson et al., 2013).

Dengan kata lain, fase ini adalah periode transisi menuju kedewasaan sejati. Banyak orang merasa tersesat, tapi justru dari masa sulit inilah mereka akhirnya menemukan arti hidup yang sebenarnya.

Mengapa Quarter Life Crisis Bisa Terjadi?

Quarter life crisis seringkali muncul karena perbandingan sosial dan tekanan ekspektasi.
Kita hidup di era media sosial, di mana setiap orang tampak sukses, bahagia, dan berprestasi. Melihat teman sebaya yang sudah menikah, punya rumah, atau sukses di karier bisa memicu perasaan tidak cukup baik (not good enough).

Menurut riset yang dilakukan oleh LinkedIn (2017), 80% profesional muda di seluruh dunia pernah mengalami quarter life crisis. Faktor pemicunya beragam, mulai dari pekerjaan yang tidak sesuai passion, kesulitan finansial, hingga tekanan dari lingkungan sekitar.

Namun, berita baiknya adalah — fase ini tidak selalu buruk. Banyak orang justru menemukan turning point hidupnya dari sini.

Kisah Inspiratif: Mereka yang Bangkit dari Quarter Life Crisis

1. Kisah Rani: Dari Galau Karier Menjadi Pengusaha Sukses

Rani, 27 tahun, dulu bekerja di kantor multinasional di Jakarta. Secara finansial, hidupnya mapan. Tapi di balik layar, ia merasa kosong.
Setiap hari terasa monoton dan penuh tekanan. Hingga suatu hari, Rani memutuskan resign dan memulai bisnis kecil menjual lilin aromaterapi buatan tangan.

Keputusan itu tidak mudah. Banyak orang menganggapnya “tidak realistis”. Namun, setelah dua tahun, usahanya tumbuh pesat. Kini, produk Rani sudah masuk ke beberapa toko ritel besar dan ia bahkan mempekerjakan 10 orang.

Rani berkata,

“Quarter life crisis membuatku berhenti hidup untuk ekspektasi orang lain dan mulai hidup untuk diriku sendiri.”

Kisah Rani menunjukkan bahwa kebingungan bisa berubah menjadi kekuatan, asalkan kita berani mendengarkan hati sendiri.

2. Kisah Dimas: Dari Pengangguran ke Freelancer Digital Nomad

Dimas, 29 tahun, mengalami masa terberat dalam hidupnya setelah di-PHK pada awal pandemi. Ia kehilangan arah, merasa gagal, dan sempat mengalami depresi ringan. Namun, Dimas mulai mempelajari digital marketing melalui kursus online gratis di Coursera dan Google Skillshop (sumber: Google Digital Garage).

Dalam waktu enam bulan, ia berhasil mendapatkan klien pertamanya sebagai freelancer. Kini, Dimas bekerja dari mana saja — kadang di kafe, kadang di pantai — dengan penghasilan yang lebih stabil dari sebelumnya.

“Aku belajar bahwa krisis tidak selalu akhir dari segalanya. Kadang, itu adalah pintu menuju kebebasan baru.”

Dimas adalah contoh nyata bahwa quarter life crisis bisa menjadi awal karier baru yang lebih sesuai dengan nilai dan gaya hidup pribadi.

3. Kisah Nisa: Bangkit dari Kegagalan dan Menemukan Tujuan Hidup

Nisa, 26 tahun, dulunya adalah mahasiswi berprestasi. Namun setelah lulus, ia gagal mendapatkan pekerjaan selama hampir satu tahun. Rasa kecewa dan minder membuatnya menarik diri dari pergaulan.

Suatu hari, Nisa membaca buku “The Subtle Art of Not Giving a Fck”* karya Mark Manson yang membuatnya sadar bahwa hidup tidak selalu harus sempurna. Ia mulai menulis blog pribadi tentang perjalanan healing-nya.

Tanpa disangka, blog itu berkembang menjadi komunitas self-growth dengan ribuan pembaca. Sekarang Nisa menjadi content creator yang menginspirasi banyak orang untuk mencintai diri sendiri.

“Quarter life crisis membuatku kehilangan arah, tapi juga memberiku kompas baru untuk hidup lebih bermakna.”

4. Kisah Rio: Dari Tekanan Keluarga ke Mimpi Sendiri

Rio adalah anak pertama dari tiga bersaudara yang diharapkan menjadi tulang punggung keluarga. Tekanan untuk bekerja “aman” membuatnya masuk ke pekerjaan yang ia benci. Ia mengalami burnout dan sering merasa tidak berguna.

Namun, setelah menjalani terapi dan konseling dengan psikolog (sumber: KlikDokter), Rio belajar untuk menetapkan batasan dan mengenali keinginannya sendiri. Ia mulai menekuni dunia musik yang dulu sempat ia tinggalkan.

Kini Rio bekerja sebagai music producer freelance dan merasa jauh lebih bahagia.

“Dulu aku pikir aku gagal karena tidak mengikuti keinginan keluarga. Sekarang aku tahu, yang terpenting adalah hidup sesuai hati nurani.”

Pelajaran yang Bisa Kita Ambil

Dari keempat kisah di atas, ada beberapa pelajaran penting yang bisa membantu kamu yang sedang berada di fase quarter life crisis:

1. Terima bahwa bingung itu wajar.
   Semua orang pernah merasa tersesat. Jangan terlalu keras pada diri sendiri.

2. Jangan bandingkan hidupmu dengan orang lain.
   Ingat, setiap orang punya waktu dan jalan yang berbeda.

3. Gunakan waktu krisis untuk refleksi diri.
   Tanyakan: apa yang sebenarnya kamu mau? Apa nilai yang penting bagimu?

4. Belajar hal baru.
   Banyak orang bangkit dari quarter life crisis setelah menemukan keterampilan baru yang mengubah hidup mereka.

5. Cari bantuan bila perlu.
   Tidak ada salahnya berbicara dengan psikolog atau konselor profesional. Menurut American Psychological Association (APA), terapi dapat membantu individu mengenali pola pikir negatif dan mengembangkan strategi koping yang sehat.

Quarter Life Crisis: Awal dari Transformasi Diri

Banyak orang melihat quarter life crisis sebagai masa suram, padahal sebenarnya ini adalah awal dari transformasi diri.
Seperti ulat yang harus melewati proses menjadi kepompong sebelum berubah menjadi kupu-kupu, manusia pun perlu melewati masa gelap untuk menemukan versi terbaik dirinya.

Mereka yang berhasil bangkit dari quarter life crisis bukan berarti tidak pernah takut atau gagal — mereka hanya tidak berhenti di tengah jalan.
Krisis ini justru mengajarkan kita arti keteguhan, keberanian, dan kejujuran terhadap diri sendiri.

Quarter life crisis bukan akhir, tapi awal perjalanan menemukan jati diri. Dari kisah Rani, Dimas, Nisa, dan Rio, kita belajar bahwa setiap kegelisahan membawa pesan: ada sesuatu yang lebih baik menunggumu di depan.