Gubuku.Id – Apa Itu Metode Pomodoro? Metode Pomodoro dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada akhir 1980-an. Ia menggunakan timer berbentuk tomat (Pomodoro dalam bahasa Italia berarti tomat) untuk membagi waktu kerja menjadi potongan singkat. Prinsipnya sederhana: Bekerja selama 25 menit penuh tanpa distraksi Istirahat selama 5 menit Setelah 4 sesi, ambil istirahat lebih panjang selama 15–30…
Gubuku.Id – Setiap orang pasti pernah bertanya pada dirinya sendiri: “Apa sebenarnya passion saya?” atau “Bagaimana cara menemukan hal yang benar-benar membuat saya bersemangat?” Pertanyaan ini sangat wajar, karena passion tidak hanya sekadar hobi, melainkan sesuatu yang membuat kita merasa hidup lebih bermakna, penuh semangat, dan rela melakukannya meski tanpa imbalan besar. Menurut psikolog Angela…
Gubuku.Id – Setiap orang pasti memiliki impian dalam hidupnya, entah itu impian kecil seperti memiliki rumah sendiri, atau impian besar seperti membangun bisnis sukses. Namun, sering kali kita merasa impian itu terlalu jauh atau sulit diraih. Salah satu cara yang terbukti efektif untuk mendekatkan diri pada impian adalah dengan menggunakan teknik visualisasi. Visualisasi adalah proses…
Gubuku.Id – Self-love adalah sikap menerima, menghargai, dan mencintai diri sendiri apa adanya. Artinya, Anda mampu melihat kelebihan maupun kekurangan dengan bijak, tanpa terus-menerus menyalahkan diri. Menurut Psychology Today (2023), self-love melibatkan kesadaran diri, rasa syukur, serta tindakan nyata untuk merawat diri baik secara fisik maupun emosional. Tanpa self-love, banyak orang cenderung mudah merasa rendah…
Gubuku.Id – Setiap orang tentu ingin hidupnya berhasil, entah dalam karier, pendidikan, hubungan, atau finansial. Namun, pertanyaan besar yang sering muncul adalah: Apa yang membuat seseorang konsisten berjuang hingga akhirnya sukses? Salah satu jawabannya adalah motivasi intrinsik. Motivasi intrinsik adalah dorongan yang berasal dari dalam diri sendiri, bukan karena hadiah, pujian, atau tekanan dari luar….
Gubuku.id – Pernahkah kamu merasa sakit hati ketika mendapat kritik? Wajar sekali. Kritik sering kali membuat kita merasa tersudut, bahkan tidak jarang menurunkan rasa percaya diri. Namun sebenarnya, kritik bukanlah musuh. Jika disikapi dengan sikap positif, kritik justru bisa menjadi alat untuk memperbaiki diri. Menurut sebuah artikel di Harvard Business Review, kritik yang disampaikan dengan…
Gubuku.id – Setiap orang pasti memiliki tujuan dalam hidupnya, entah itu dalam pendidikan, karier, bisnis, kesehatan, atau bahkan pengembangan diri. Namun, pertanyaan terbesar adalah: mengapa hanya sedikit orang yang benar-benar bisa mencapainya? Jawabannya sering kali bukan karena kurang pintar atau kurang berbakat, melainkan karena kurang konsistensi. Menurut penelitian dari American Psychological Association, konsistensi dalam menjalani…
Pernahkah Anda merasa bahwa Anda bisa menjadi lebih baik dari sekarang? Seolah ada potensi besar di dalam diri, tapi belum sepenuhnya tergali? Itulah yang dimaksud dengan perjalanan menuju versi terbaik diri sendiri. Menjadi versi terbaik bukan berarti menjadi sempurna, melainkan terus berkembang, memperbaiki diri, dan menemukan makna hidup. Menurut sebuah penelitian dari American Psychological Association,…
Pernahkah Anda merasa sibuk seharian, tapi hasil kerja yang dicapai tidak sebanding dengan usaha yang dikeluarkan? Hal itu sering terjadi karena kita belum mengelola waktu, energi, dan fokus dengan baik. Menjadi produktif bukan berarti bekerja tanpa henti, melainkan bagaimana kita bisa menghasilkan lebih banyak dengan usaha yang lebih terarah. Menurut penelitian dari Harvard Business Review,…
Pernahkah kamu merasa marah, sedih, atau cemas berlebihan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari? Emosi adalah bagian alami dari kehidupan manusia. Namun, jika tidak dikelola dengan baik, emosi bisa menjadi penghalang dalam meraih hidup yang seimbang. Mengelola emosi bukan berarti menekan atau menolak perasaan, melainkan memahami, menerima, dan menyalurkannya dengan cara yang sehat. Menurut American Psychological Association…