Gubuku.id – Lingkungan memiliki peran besar dalam membentuk cara berpikir dan merespons masalah. Jika kamu berada di lingkungan yang suportif, kamu akan lebih mudah bangkit. Sebaliknya, jika dikelilingi oleh orang-orang yang toxic atau negatif, kamu bisa semakin terpuruk. Menurut American Psychological Association (APA, 2021), dukungan sosial yang positif dapat meningkatkan daya tahan stres (resilience) dan…
Gubuku.id – Menurut pakar psikologi dari University of California (2021), usia bukanlah faktor utama penentu keberhasilan pernikahan. Kualitas hubungan, komunikasi, dan kesiapan emosional jauh lebih penting dibanding usia saat menikah. Artinya, menikah di usia 23 atau 33 bukanlah ukuran kebahagiaan. Banyak pernikahan yang dilakukan terlalu tergesa-gesa justru berakhir karena kurangnya kesiapan mental dan emosional. Jadi,…
Gubuku.id – Menurut psikolog klinis Dr. Alex Fowke dari British Psychological Society, quarter life crisis adalah periode ketidakpastian dan keraguan yang sering muncul di usia 20-an hingga awal 30-an. Seseorang mulai merasa tertekan karena belum mencapai target hidup seperti pekerjaan tetap, pernikahan, atau kemandirian finansial. Banyak yang merasa “tertinggal” dari teman-temannya. Fase ini bukan tanda…
Gubuku.id – Pada usia 20-an hingga awal 30-an, seseorang berada di fase pencarian jati diri. Di masa ini, tekanan sosial sangat besar: harus punya pekerjaan tetap, pasangan ideal, dan kehidupan yang “stabil.” Namun, menurut Psychology Today (2021), tekanan untuk “terlihat berhasil” sering membuat orang bertahan dalam hubungan yang salah demi gengsi atau rasa takut sendirian….
Gubuku.id – Walau persahabatan berubah, bukan berarti hubungan itu harus berakhir. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar hubungan tetap sehat dan bermakna. 1. Terima Bahwa Perubahan Adalah Hal Wajar Manusia tumbuh, begitu pula hubungan. Menerima bahwa sahabatmu kini punya hidup dan tanggung jawab sendiri akan membuatmu lebih tenang.Menurut Harvard Health Publishing (2022), menerima perubahan…
Gubuku.id – Menghadapi tekanan sosial di usia 20-an bukan berarti harus menghindarinya, tetapi belajar mengelolanya. Berikut beberapa cara sederhana namun efektif yang bisa kamu coba: 1. Kenali dan Terima Emosi yang Kamu Rasakan Langkah pertama adalah menerima bahwa apa yang kamu rasakan itu valid. Kamu tidak perlu menyalahkan diri karena merasa cemas atau tertinggal.Menurut Dr….
Gubuku.id – Di media sosial, kita sering melihat foto-foto pernikahan teman dengan caption bahagia. Di satu sisi kita ikut senang, tapi di sisi lain ada perasaan “kok aku belum sampai ke sana, ya?”. Ini adalah hal yang wajar dan manusiawi. Menurut psikolog klinis Ratih Ibrahim (dalam wawancaranya di Kompas.com, 2022), perasaan tertinggal sering kali muncul…
Gubuku.id – Ketika seseorang sedang mengalami quarter life crisis, hubungan asmara sering kali ikut terdampak. Hal ini bukan hanya karena pasangan salah, tetapi karena perubahan besar sedang terjadi dalam diri seseorang. Dalam masa ini, seseorang sedang berproses mencari jati diri — dan perubahan itu bisa memengaruhi cara mereka mencintai dan berkomitmen. Banyak pasangan muda yang…
Gubuku.id – Tanpa rencana karier, seseorang cenderung berjalan tanpa arah — seperti naik kapal tanpa kompas. Dalam masa quarter life crisis, memiliki rencana bukan berarti hidupmu harus 100% teratur, tetapi membantu kamu memetakan langkah-langkah kecil menuju tujuan besar. Menurut laman Indeed Career Guide (2023), perencanaan karier membantu kamu: Mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan diri. Menetapkan target…
Gubuku.id – Apakah kamu pernah merasa seperti kariermu berhenti begitu saja?Usia 25 sering kali dianggap sebagai masa awal menuju kesuksesan, tapi realitanya tak selalu berjalan sesuai rencana. Banyak anak muda di usia ini mulai merasa kariernya stuck — pekerjaan tidak berkembang, semangat menurun, atau bahkan mulai mempertanyakan pilihan profesi. Menurut survei dari LinkedIn Global Talent…