Gubuku.id – Setiap orang punya rencana hidup. Ada yang berharap di usia 25 sudah mapan, menikah, atau punya karier cemerlang. Namun, kenyataannya tidak selalu seindah itu. Banyak anak muda yang justru merasa tersesat, cemas, dan kehilangan arah — kondisi ini sering disebut sebagai quarter life crisis. Menurut psikolog Alexandra Robbins dalam bukunya Quarterlife Crisis: The…
Gubuku.id – Quarter life crisis merupakan masa ketika seseorang merasa bingung, cemas, dan kehilangan arah dalam hidup, terutama di usia produktif awal sekitar 20 hingga 30 tahun. Menurut penelitian dari Robbins & Wilner (2001) dalam bukunya Quarterlife Crisis: The Unique Challenges of Life in Your Twenties, fase ini sering kali muncul akibat tekanan sosial, ekspektasi…
Gubuku.id – Banyak orang berusia 20 hingga 30-an yang merasa hidupnya penuh tekanan, kehilangan arah, dan mudah lelah secara emosional. Kondisi ini sering disebut sebagai quarter life crisis, yaitu masa ketika seseorang merasa bingung tentang tujuan hidup, karier, atau hubungan sosialnya. Menurut Psychology Today (2023), quarter life crisis umumnya terjadi pada individu yang sedang bertransisi…
Gubuku.id – Self healing berarti proses penyembuhan diri dari luka emosional, stres, dan pikiran negatif agar kembali tenang secara mental dan spiritual. Konsep ini tidak berarti “menyembuhkan diri tanpa bantuan orang lain”, tetapi lebih pada belajar mengenali dan memahami diri sendiri. Menurut Healthline (2023), self healing bisa membantu seseorang mengelola stres, mengembalikan fokus hidup, dan…
Gubuku.id – Menurut Verywell Mind (2024), overthinking adalah kebiasaan berpikir berlebihan tentang suatu hal hingga membuat seseorang merasa cemas, tidak tenang, dan sulit mengambil keputusan. Di usia 20-an, fase ini sangat umum karena seseorang sedang berada di masa transisi menuju kehidupan dewasa. Banyak anak muda memikirkan hal seperti: Apakah aku sudah di jalan yang benar?…
Gubuku.id – Sebelum mencari solusi, penting untuk memahami penyebab dari kecemasan ini. Beberapa faktor utama penyebab quarter life crisis antara lain: 1. Tekanan Sosial dan Perbandingan Diri Di era media sosial, kita sering membandingkan hidup dengan orang lain. Melihat teman yang tampak sukses, menikah, atau punya bisnis bisa memicu rasa minder dan cemas.Menurut American Psychological…
Gubuku.id – Lingkungan memiliki peran besar dalam membentuk cara berpikir dan merespons masalah. Jika kamu berada di lingkungan yang suportif, kamu akan lebih mudah bangkit. Sebaliknya, jika dikelilingi oleh orang-orang yang toxic atau negatif, kamu bisa semakin terpuruk. Menurut American Psychological Association (APA, 2021), dukungan sosial yang positif dapat meningkatkan daya tahan stres (resilience) dan…
Gubuku.id – Menurut pakar psikologi dari University of California (2021), usia bukanlah faktor utama penentu keberhasilan pernikahan. Kualitas hubungan, komunikasi, dan kesiapan emosional jauh lebih penting dibanding usia saat menikah. Artinya, menikah di usia 23 atau 33 bukanlah ukuran kebahagiaan. Banyak pernikahan yang dilakukan terlalu tergesa-gesa justru berakhir karena kurangnya kesiapan mental dan emosional. Jadi,…
Gubuku.id – Menurut psikolog klinis Dr. Alex Fowke dari British Psychological Society, quarter life crisis adalah periode ketidakpastian dan keraguan yang sering muncul di usia 20-an hingga awal 30-an. Seseorang mulai merasa tertekan karena belum mencapai target hidup seperti pekerjaan tetap, pernikahan, atau kemandirian finansial. Banyak yang merasa “tertinggal” dari teman-temannya. Fase ini bukan tanda…
Gubuku.id – Pada usia 20-an hingga awal 30-an, seseorang berada di fase pencarian jati diri. Di masa ini, tekanan sosial sangat besar: harus punya pekerjaan tetap, pasangan ideal, dan kehidupan yang “stabil.” Namun, menurut Psychology Today (2021), tekanan untuk “terlihat berhasil” sering membuat orang bertahan dalam hubungan yang salah demi gengsi atau rasa takut sendirian….